Lebst du auch nach diesem Credo? Wenn ja, hast du am Ende des Tages noch genug Zeit für´s Vergnügen und Erholung? Wenn nicht, solltest du dr

Für mich bedeutet mutig sein: wenn wir vor etwas Angst haben, uns unsicher fühlen und es trotzdem tun. Denn mutig sein können wir nur, wenn

Vor fünf Monaten sind Steve und ich zu einem Abenteuer aufgebrochen. Wir haben unser Alltagsleben hinter uns gelassen, die Sachen gepackt und sind mit unserem Camper Nils gen Süden gefahren. Nun sind wir nach vielen Wochen Reise durch Europa wieder Zuhause angekommen. Passend zu unserer Rückkehr und damit dem Ende eines aufregenden Abschnitts in unserem Leben beginnt nun eine neue Jahreszeit. Der Herbst steht symbolisch für die Vergänglichkeit und das Abschied nehmen. Mit dem

Heute widme ich mich wieder den Glücksbausteinen. Eines meiner liebsten Themen ist seit einigen Jahren die Achtsamkeit. Als ich vor Jahren begann, mich etwas mit dem Buddhismus und Buddhistischer Psychologie zu beschäftigen, tauchte der Begriff Achtsamkeit immer wieder auf. Ich war fasziniert von den vielen positiven Forschungsergebnissen und fing an, zuerst ganz kleine Übungen in meinen Alltag einzubauen. Mit der Zeit machte ich die Übungen immer häufiger und auch intensiver

Glücksbaustein #1: Zeit in der Natur Zwei Monate lang sind Steve und ich durch Spanien und Portugal gereist. Neben den vielen aufregenden Erlebnissen und schönen Orten, die wir entdecken konnten, ist eines besonders deutlich geworden: wie schön und angenehm es ist, in der Natur zu sein. Beim Camping ist man natürlich besonders viel draußen. Das beginnt schon mit dem Frühstück in der Sonne und endet meist mit einem Abendspaziergang im Sonnenuntergang. Immer wieder konnte ich s

Als ich begonnen habe, diesen Blog zu schreiben, ging es mir im Besonderen darum, die Antwort auf eine große Frage zu finden: Was macht mich wirklich glücklich und welchen Weg möchte ich einschlagen, um dieses Ziel erreichen zu können? Die letzten Wochen, in denen Steve und ich durch Europa gereist sind, Abenteuer erlebt haben und so viele wunderschöne Naturplätze sehen konnten, haben uns dabei geholfen Abstand vom Alltag zu gewinnen und neue Perspektiven einzunehmen. Viele I